ผลไม้

ผลไม้ แอปเปิ้ล ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลไม้ ผู้คนมักบริโภค แอปเปิ้ล เป็นส่วนหนึ่ง ของอาหาร ตามปกติ และพวกเขา ได้รับแจ้งว่า ผักและผลไม้ เป็นอาหาร ที่ดี ต่อสุขภาพที่สุด ที่พวกเขา สามารถกินได้ แต่เราตระหนัก ถึงประโยชน์ ต่อสุขภาพ ทั้งหมด ของผลไม้ แอปเปิ้ลหรือไม่? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพ หลายคนเชื่อว่า เพื่อที่จะได้รับประโยชน์ ต่อสุขภาพ ทั้งหมด ของผลไม้ แอปเปิ้ลวิธีที่ดีที่สุด คือ การกินแอปเปิ้ลสด และกับผิว อ่านประเด็นต่อไปนี้ เกี่ยวกับประโยชน์ ต่อสุขภาพ ของผลไม้ แอปเปิ้ล แล้วคุณจะรู้ว่า มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผลไม้วิเศษนี้ ในอาหารประจำวันของคุณ วิธีเล่นสล็อต

1. ผลไม้แอปเปิ้ลและสุขภาพหัวใจ

งานวิจัย ที่ทำในช่วง ไม่กี่ปี ที่ผ่านมาพบว่า การบริโภค ผลไม้แอปเปิ้ล เป็นประจำ สามารถมีประโยชน์ ต่อสุขภาพ หลายประการ เช่น ลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจ และลดระดับ คอเลสเตอรอล ในเลือด ที่อาจทำให้ เกิดโรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ loveyahooboots ประโยชน์พิเศษ ต่อสุขภาพ ของผลแอปเปิ้ล อาจเกี่ยวข้อง กับวิตามิน และแร่ธาตุ เช่นเดียวกับ ไฟโตนิวเทรียนท์เช่น โปรไซยานิดิน เอพิเคตชิน และเควอซิติน

สารต้านอนุมูลอิสระพิเศษ 2 ชนิด ชื่อฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล ซึ่งมีอยู่มากในผลแอปเปิ้ล มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ และป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง pgslot การวิจัยยืนยันว่าฟลาโวนอยด์ เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคหลอดเลือดหัวใจ และผู้ที่ใช้ฟลาโวนอยด์ในปริมาณต่ำ ก็มีความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคหัวใจลดลง

Quercetin เป็นฟลาโวนอยด์หลัก ในผลแอปเปิ้ล สารเควอซิติน ที่พบได้มากในผิวแอปเปิ้ล และหัวหอม อาจช่วยป้องกันการอักเสบเรื้อรังและโรคหัวใจ และหลอดเลือด ดังนั้นเมื่อคุณต้องการกินแอปเปิ้ล จะเป็นการดีกว่า ที่จะไม่ลอกผิวของผลไม้ ออกเพราะคุณอาจสูญเสียสารอาหาร ดูหนังออนไลน์ ที่สำคัญไปได้

ยิ่งไปกว่านั้น ผลแอปเปิ้ล ยังมีเส้นใย ที่ละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ เช่น เพคตินขัดขวาง การสะสมของคอเลสเตอรอล ที่ผนังหลอดเลือด และลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจ และหลอดเลือด pg slot ในสภาวะที่คอเลสเตอรอล แข็งตัวในผนังหลอดเลือด การไหลเวียน ของเลือด ไปยังหัวใจจะช้าลง และอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือด หัวใจตีบ

2. แอปเปิ้ล ผลไม้ กับมะเร็ง

ในช่วงไม่กี่ปี ที่ผ่านมา มีการวิจัย พบว่า ผลแอปเปิ้ล อาจมีอิทธิพล ในการลดความเสี่ยง ของการเกิด มะเร็ง หลายชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งตับอ่อน มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งรังไข่

งานวิจัยบางชิ้น ที่ตีพิมพ์ใน “ วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ” ระบุว่าปริมาณ ไฟเบอร์ ในผลแอปเปิ้ล ที่มีชื่อว่า เพคติน ขัดขวางการแพร่กระจาย ของมะเร็ง ในร่างกาย และมีลักษณะ ต่อต้านการก่อมะเร็ง superslot ซึ่งจะทำให้เซลล์มะเร็ง สิ้นสุดลง

สารต้านมะเร็ง ในผลแอปเปิ้ล เช่น กรดฟีนอลิก และฟลาโวนอยด์ ขัดขวาง การพัฒนา และการขยายตัว ของเซลล์มะเร็ง และเนื้องอก หนึ่งในฟลาโวนอยด์ ในผลแอปเปิ้ล เรียกว่า เควอซิติน เป็นที่น่าสนใจ ที่ทราบว่า สารประกอบนี้ ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยง ของโรคมะเร็งต่างๆ เท่านั้น

แต่ยังขัดขวาง การพัฒนา ของเซลล์มะเร็ง โดยไม่เป็นอันตราย ต่อเซลล์ ที่มีสุขภาพ ที่ดีอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์ ยังระบุ ด้วยว่าสารต้านอนุมูลอิสระ ในผลแอปเปิ้ล มีประโยชน์ ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ของเรา และอาจช่วยในการกำจัด อนุมูลอิสระ ซึ่งอาจทำลายเซลล์ โดยการขยับเอนไซม์

การสลับเซลล์ อาจนำไปสู่มะเร็งและโรคต่างๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ สล็อต ที่มหาวิทยาลัยคอร์แนลนักวิจัยบางคนหลังจากการตรวจสอบผิวแอปเปิ้ลพบว่ามีสารประกอบ จำนวนมาก ชื่อไตรเทอร์พีนอยด์ ที่ช่วยลดการเติบโต ของเซลล์มะเร็ง ในเต้านม ตับ และลำไส้ใหญ่ ก่อนหน้านี้พวกเขาค้นพบว่า สารสกัดจากแอปเปิ้ล อาจลดปริมาณและขนาดของเนื้องอก ในเต้านมในหนูได้

3. แอปเปิ้ลผลไม้แก้ท้องผูก

อาการท้องผูก ไม่ใช่โรค และทุกคนมีประสบการณ์ ในชีวิตของตน ผลไม้แอปเปิ้ล และน้ำแอปเปิ้ล ถือเป็นทางออกจากธรรมชาติ ที่ดีที่สุด ในการรักษาอาการท้องผูก อาการท้องผูกถือได้ว่าเป็นอาการไม่พึงประสงค์ เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงเหลือสัปดาห์ละสามครั้งหรือน้อยกว่านั้น เราสามารถพูดได้ว่าคนนั้นมีอาการท้องผูก 

ในสถานการณ์เช่นนี้ หนังออนไลน์มันๆ 2020 การเคลื่อนไหว ของลำไส้ มักทำให้เกิดความเจ็บปวด การมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันไม่ได้เป็นสัญญาณ ของอาการท้องผูก แต่ถ้าคุณอยู่ในภาวะ ที่การขับถ่ายของคุณ เกิดขึ้นสามครั้งต่อสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้นเราสามารถพูดได้ว่า คุณกำลังมีอาการท้องผูก

มีสาเหตุบางประการที่อยู่เบื้องหลังอาการท้องผูก สาเหตุหลักอาจเป็นเพราะลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำมากเกินไป โดยปกติแล้วน้ำส่วนเกินของอาหารที่ย่อยแล้วซึ่งเข้าสู่ลำไส้ใหญ่จะถูกดูดซึมโดยลำไส้ใหญ่ Slot แต่ถ้าสถานการณ์เปลี่ยนไปและลำไส้ใหญ่ดูดน้ำมากเกินไปและมีการหดตัวของกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่อย่างช้าๆอุจจาระจะไม่เคลื่อนไปทางทวารหนักและกลายเป็นของแข็งและยากที่จะอพยพออกจากลำไส้

สาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ท้องผูกอาจมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ในภาวะที่มีอาหารที่มีกากใยน้อยหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอความเสี่ยงของอาการท้องผูกจะเพิ่มขึ้น โรคเกี่ยวกับลำไส้ยังทำให้เกิดอาการท้องผูก

รักษาอาการท้องผูกได้อย่างไรแอปเปิ้ลมีสารเคมีชื่อซอร์บิทอล ในสภาพที่มีซอร์บิทอลอยู่ในลำไส้ใหญ่ซอร์บิทอลจะระบายน้ำเข้าไปในลำไส้ใหญ่และช่วยให้ของแข็งนุ่มขึ้นและสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย Ufabet ซอร์บิทอลสามารถย่อยได้ง่ายโดยผู้ใหญ่ แต่เด็กทารกและผู้สูงอายุอาจมีปัญหาในการย่อยซอร์บิทอล นอกจากนี้เพคตินในแอปเปิ้ลยังมีอิทธิพลในการคุกคามอาการท้องผูก

มีวิธีการต่างๆในการรักษาอาการท้องผูก หากสถานการณ์ของคุณไม่รุนแรงและคุณมีอาการท้องผูกเล็กน้อย คุณสามารถผสมน้ำแอปเปิ้ลสดและลูกแพร์ในปริมาณที่เท่ากัน คุณสามารถใช้ส่วนผสมนี้ได้วันละ 2 ครั้งเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน เหตุผลของการเพิ่มน้ำลูกแพร์คืออุดมด้วยวิตามินแร่ธาตุไฟเบอร์ และสารเคมี ที่เป็นประโยชน์ ซึ่งจะเพิ่มผลสูงสุด ของน้ำแอปเปิ้ล และช่วยทำความสะอาดลำไส้และไต

หากคุณมีอาการท้องผูก เป็นเวลานาน คุณสามารถเพิ่มน้ำลูกพรุน ลงในน้ำแอปเปิ้ลสด Slotxo คุณควรดื่มน้ำผลไม้นี้ อย่างน้อย 3 หรือ 4 แก้วทุกวัน พยายามอย่าใช้น้ำผลไม้ บรรจุขวด เนื่องจากภาชนะบรรจุ ตัวทำละลาย ที่เป็นอันตราย ซึ่งอาจส่งผลต่อน้ำแอปเปิ้ล ดังนั้น หากคุณไม่สามารถเข้าถึงน้ำผลไม้สด แบบโฮมเมดได้ ขอแนะนำ ให้ใช้น้ำผลไม้แปรรูปที่เก็บไว้ในภาชนะแก้ว แม้ว่าอาจมี น้ำตาลเทียมที่ต่อต้านผลประโยชน์ ของซอร์บิทอล

เพื่อเร่งการออกฤทธิ์วิธีที่ดีที่สุด คือ การกินแอปเปิ้ลกับผิวหนังเพราะมีใยอาหารสูง ในผิวหนัง ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ แต่ควรระมัดระวังเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเมื่อคุณต้องการกินพวกมันด้วยผิวหนังเพราะอาจมีสารกำจัดศัตรูพืชหลงเหลืออยู่

อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป หนังใหม่2019/ดูหนังออนไลน์

อัพเดทล่าสุด : 16 กรกฎาคม 2021